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菜花的热量和减肥效果?

菜花属于蔬菜类食物,所以热量很低,但经常吃菜花也没有减肥的效果。 如果病人想减肥,他们应该在日常生活中多吃低脂食物。 多吃水果和蔬菜,或全麦面包,富含纤维素的食物,并合理休息和锻炼。

菜花的热量和减肥效果

净水热菜的热量大吗?

蔬菜热秤名称(100克)辣椒17青椒24蘑菇24金针菇28香菇413西兰花26青豆185荷兰豆47豆苗41蚕豆91草头66紫菜265萝卜18豆芽19小胡萝卜21鸡毛20雪菜25芹菜19大豆39721黄瓜13丝瓜24苦瓜24茄子23冬笋21花生仁624绿豆

菜花的热量和减肥效果

如何计算一道菜的热量?

肉类的卡路里比蔬菜高,因为新鲜肉类本身的卡路里高,超过100克140卡路里和新鲜蔬菜在100克15~80卡路里之间,经过高温,加入油盐调味,肉类会比新鲜高20卡路里以上,蔬菜一般是一盘肉丝(任何蔬菜)100克约95~140卡路里之间

能给我一个所有食物的量热仪吗?

基本的热量计算方法(精确法)使用上面的公式来计算每天的热量摄入量,然后从下表中计划每餐的数量,可以有效地控制你的体重。 请注意,上面的公式计算的是每人所需的基本热量,是指生活中最基本的需要,如呼吸,心跳等需要的热量。 一般动作,工作或运动所消耗的热量不计。 每天的食物中含有以下各种卡路里:主食咖喱饭640kash锦炒饭781-800kash锦批萨100g210-300kayang春面392kash牛肉面540kash锦炒面860kas意大利面470g500-700kas榨菜肉丝肉面一碗400kas炒面一碗385kas烤海鲜357kas炒饭690kas炒饭149kas炒猪肉片302kas牛肉蔬菜汤362kas热狗城堡263kash锦鸡蛋227kas汤192kas猪排米粉1碗480大卡乱肉丝面560大卡丝面一碗440大卡方便面100g470大卡白饭1碗(140g)210大卡白馒头(1)280大卡饼100g333大卡馒头(蒸,打标 100克233卡卷100克217卡小笼包(5个小笼包)200卡肉包(1)250卡饺子(10)420卡饺子(10)420卡饺子1200卡饺子1245卡猪肉饺子140卡鸡蛋饼1255卡豆饼1215卡鲜肉包1225-280卡叉袋1160卡小水煎袋2约220卡韭菜盒1260卡春卷100克463卡蛋糕100克326卡油条1230卡生豆花碗180卡花三鲜皮100240大卡烤小麦100克238大卡汤包100克238大卡牌蛋糕100克225大卡白水羊头100193名片艾窝100克190大卡白土司(1件)130大卡米粉汤1碗185大卡粉丝100克335大卡粉皮100克64大卡粉100克37大卡粉100克37大卡粉条100克336大卡汤一碗350大卡米粉汤一碗185大卡米面炒一碗275大卡广东粥400b 冰卡鸡蛋瘦肉粥1碗367大卡鱼餐球1205大卡凉粉(乐队调整)1 材料:100克50克腐竹皮100克489克腐竹100克489克豆腐皮100克409克桂林腐乳100克204克豆腐丝100克201克芳香疗法100克153克酱油100克151克干豆腐100克147克干豆腐100克140克上海南乳100克138克干白菜200克豆腐100克133克豆腐100克豆腐100克豆腐100克98克卡豆腐100克67克腐乳100克57克豆腐卡白薯干100克土豆粉100克337块100克大麦337卡路里100克红薯(白心)100克64卡路里白薯(红心)90克99卡路里豆腐脑(含盐水)100克47卡路里果汁生)100g10卡路里青豆凸一个320卡路里红豆馅100克274卡路里炸肝100克96卡路里油茶100克94卡路里茶汤100克92卡路里小豆粥100克61卡路里黑轮子一串90卡路里猪血糕一串130卡鱼板一串60unk1>玉米棒1根百千卡油豆腐片80千卡贡丸串100千卡蘑菇丸一串90千卡蛋丸一串90千卡吃一串70千卡鸡香卷一串70千卡龙虾棒一串95千卡五味丸一串80千卡豆鼓:100克244千卡肉蛋1个(58克,更大)86卡路里(蛋清16卡路里,蛋黄59卡路里)煎比煮鸡蛋和包装鸡蛋加很多卡片。

鸭蛋(大的,65克)114张(大的,85克)。 180卡路里脂肪13克胆固醇565毫克咸鸭蛋88克190卡路里钙118脂肪12.7蛋白质12。 蛋(10g)16大卡火蛋(80g)135大卡蛋(鸡)83g178大卡蛋(鸭)90g171大卡蛋1136大卡力瘦火腿2片(60g)70大卡力白切鸡1(100g)200大卡力烤鸭3(120g)1356大卡力炒猪肉(140g)440大卡力火腿100g320大卡力香肠100g508大卡力香肠2˙油炸310大卡力羊前腿100g11119.7g蛋白羊肉背100g102卡路里15.5g蛋白猪肚:100g87卡路里12.2g舌100g225卡路里羊肉串(油炸)100g217卡路里羊肉(煮熟)100g215卡路里羊肉乳房:100g215卡路里羊血:100g57卡路里6.8克胆固醇92毫克脂肪0.2克肝:134g17.9克猪血100g55卡路里猪嘴:100g233卡路里耳朵100g190卡路里22.5g蛋白猪蹄(煮熟)43g260克猪肉(脂肪)100g816克猪肉(血颈)90g576克猪肉(肋肉)96g568克猪肉(软五花肉)85g349克猪肉(硬五花肉)79克339克猪肉(前蹄)67g338克猪牛肉:100g106克10。

牛肚100g+72g牛肉松100g+445g牛肉干100g+550g鸡简妹:100g+118g猪肉19.2g烤鸡66g+215g烤鸡73g+240g鸡肝100g+121g+16.7g鸡心100g+172g+卡沙鸡41g+147 卡卡腿69g181kcal鸡血100g49kcal鸡翅:69g194kcal17.4g鸡翅一只(200g)422kcal鸡心:172kcal15.9g鳕鱼100g88kcal石斑鱼57g320kcal蛋白19.5g对虾61g93kcal18.6g蛋白水果每100g水果卡路里番茄18kcal20kcal577.9mg柠檬31大卡瓜35大卡草莓35大卡杏40大卡7.8mg桃37大卡48/5812。

糖哈密瓜1/4毫克48卡路里图243卡路里玉米105卡路里梨38卡路里32/橄榄80克49卡路里红富士苹果85克45卡路里橘子42卡路里苹果44卡路里1(中)约55葡萄54卡路里10粒(大)约120猕猴桃54卡路里86克56卡路里VC62毫克M12钙27毫克57卡路里8粒(中)约85香蕉84卡路里橘子1(中)50卡路里芒果1(中)100卡路里新鲜1片(120克)50卡路里0吃(减肥敌人=零食)红糖100克389卡路里 卡冰糖100g397卡爆米花100g459卡虾香仙子(大,1包432卡虾香先102克460卡烤玉米棒(1包)524卡巧克力100克约550卡巧克力甜甜圈281卡爆米花100克459卡薯片100克555卡薯片绿色大锅1072大卡销片银大锅840大卡销片银小锅270大卡销片绿色,红色,橙色小锅340薯片(1盒/1块)1072卡/11大卡外国薯片130公锣(一个50克)约140大卡土豆(一个50克)g:约120卡路里棉花糖35克140卡路里牛奶塔菲100克366卡路里芝麻花生糖约3160卡路里巧克力约230克150卡路里果糖约4150卡路里花生糖约2150卡路里果糖约6150卡路里冷饮和冰淇淋:各种奶油冰淇淋1撒坚果在240-400卡路里之间,巧克力冰淇淋的热量越高,果汁冰含有80卡路里香草蛋筒:小:230卡路里,7克脂肪介质:350卡路里 脂肪大10克脂肪大410卡路里12克脂肪巧克力蛋锥240卡路里8克脂肪中等大小:360卡路里11克脂肪冰沫红茶(冷饮)60卡路里冰点(冷饮)60卡路里冰珍珠奶茶(冷饮)160卡路里水果果冻(冷饮)260卡路里2260克统一布丁(冷饮)380卡路里2200克高纤维水果(冷饮)100卡路里2200克统一新鲜奶酪(冷饮)185卡路里120克咖啡果冻(冷饮含牛奶精华)120卡路里130卡路里统一多(冷饮)180卡路里180卡路里杨乐(牛奶(冷饮)100卡路里100卡路里100卡路里浓缩调味汁牛奶(冷饮)130卡路里235C。

豆浆(冷饮)150卡路里250cc草莓酸奶(冷饮)180卡路里230克原酸奶(冷饮)180卡路里230克牛奶(冷饮)65卡路里100克水果番茄汁(冷饮)60卡路里一罐300cc绿柳橙汁(冷饮)510卡路里一罐900cc绿色音乐(冷饮)510卡路里一罐900cc竹笋(冷饮)90卡路里250克莎(冷饮)200大卡320克酸梅汤 喝190卡路里375cc冬瓜茶(冷饮)100卡路里250cc雪露(冷饮)350卡路里350克芬达葡萄汽水(冷饮)190卡路里355cc奶酪苹果汽水(冷饮)185卡路里350cc饮食可口可乐(冷饮)4卡路里355cc雪碧汽水(冷饮)135卡路里355cc Orrito(冷饮)90卡路里150cc高纤维椰子水果(冷饮)80卡路里170克古道橙柠檬(冷饮)20034毫升红茶(冷饮)120卡路里375卡路里棕色咖啡(冷饮)100卡路里250克古道吉爵奶茶(冷饮)150卡路里340毫升水果清酒50卡路里热量355cc薄荷茶(冷饮)60卡路里石榴红茶(冷饮)60卡路里珍珠奶茶(冷饮)160卡路里橘子茶(冷饮)90卡路里椰子汁(冷饮)180卡路里410克冰淇淋(冰淇淋)180卡路里75克冰淇淋棒155卡路里冰淇淋1果汁冰棒240卡路里3钻石冰淇淋220卡路里 第一芋头冰170卡路里80克 冰淇淋(冰点)200卡路里100克甜锥(冰点)290卡路里1圣代冰淇淋(冰点)250卡路里1芋头牛奶冰棒(冰点)200卡路里1巧克力冰淇淋(冰点)280卡路里1面包圈冰淇淋(冰点)200卡路里1香草冰淇淋(冰点)180卡路里75卡路里75芋头土豆(冰点)140卡路里85克情人水果冰棒(冰点)120卡路里90卡路里西瓜棒(冰点)140卡路里1牛奶花生(冷饮)600卡路里340卡路里红豆粉(冷饮)300卡路里260克圆(冷饮)240卡路里2花生仁汤60克(热制品)560-580卡路里320克八宝粥(热制品)440卡路里380卡路里土豆丸甜汤(热制品)220卡路里230卡路里一杯草(热制品)230卡路里一杯绿豆汤(热制品)220卡路里350卡路里热可可(热制品)180卡路里375毫升芝麻奶茶(热制品)345卡路里 一锅绿豆粉(热产品)220卡路里一碗汤(热产品)255卡路里一碗开胃菜(葡萄酒)65卡路里一杯红粉卡105卡路里一杯金饼酒y1150大卡500cc蔘茸酒(酒类)575大卡300ml保力达-B(酒类)705大卡一瓶台湾啤酒(罐)(酒类)120大卡355cc台湾啤酒(瓶)(酒类)200大卡0.6L黑啤酒(酒类)160大卡360cc白葡萄酒(酒类)450大卡0.6L重量级脆皮巧克力雪糕250-350大卡中量级脆皮巧克力170-200大卡全脂牛奶雪糕,优酪乳雪糕180-200大卡牛奶豆类冰棒160-190大卡牛奶淀粉类冰棒160-190大卡轻量级果汁水果粒90-140大卡炼乳冰棒90-120大卡西式中式面包,甜点的热量苹果Muffins1.5oz(约42克)205大卡7克脂肪玉米Muffins1.5oz180大卡7克脂肪BananawalnutMuffins2oz(约57克)220大卡6克脂肪胡萝卜Muffins2oz(约57克)190大卡7克脂肪BranMuffins5oz(140克)405大卡21克脂肪P食物来源:优习网食物来源:优习网食物来源:优习网食物来源:优习网食物来源:优习网食物来源:优习网食物来源:优习网食物来源:优习网食物来源:优习网食物来源:优习网食物来源:优习网食物来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食来源:优习网饮食:优习网:优习网:优习网饮食来源:优习网:优习网热的270大卡,240-300大卡,15克脂肪芝士蛋糕(1块),224大卡水果蛋糕(1块),297大卡蛋糕:481大卡100克脂肪,22G鸡腿:436大卡100克脂肪,13.4克北京黄酥100克490大卡胡桃瘦 卡酥100克481大卡凤味酥100克511大卡酥100克499大卡黑芝麻酥100克436大卡酥100克465大卡黑酥100克417大卡酥100克386大卡脆100克452大卡香油炸面100克407大卡酥100克426大卡酥100克512大卡硬皮酥100克470大卡鹅油油油卷100克461大卡杂糖蛋糕100克453大卡饼100401大卡皮青豆100克100克300克300克卡饼100克100克豆100克446g老卡蛋糕一张60克250克卡金八块100克435卡蛋糕100克435卡扭曲100克524卡31.5克脂肪月饼(枣泥):100克424卡脂肪15.7克月饼(豆瓣酱):100克405卡14.6克脂肪月饼(五环)100克416克大香月蛋糕(奶油水果)100克441大香月蛋糕(奶油松糕)100克438大香月蛋糕(100寿宴)10 大香月饼(豆酱):100克40大卡5个,14.6g肥焦圈100544大卡松饼(1块)206大卡米饼100g154大卡河米条:100g439大卡11个。

肥牛肉卷100g194大卡碗饼100g332大卡豆黄100g134大卡藕粉100g371大卡香酥卷100g368大卡蜜捻100g367大卡桂花藕粉100g344大卡茯苓饼100g332大卡饼100g320大卡栗子羊汤100g300大卡果酱1汤匙18g50大卡岛沙拉酱(1汤匙)60大卡花生酱1汤匙16g95大卡豆酱100g586-620大卡酱(1汤匙)14100g433-500g麻辣酱100g180g180g140g甜面酱100g136g辣椒酱(大麻)100克135克奶油(1SP)97克豆瓣酱(1SP)10克白醋(1SP)93克白糖(1SP)57克蜂蜜(1SP)45克糖(2)27克黄油100克639-982(98%脂肪)猪油大卡豆油15ml13g115人造奶油15ml14g100大卡橄榄油15ml14g120大卡花生油15,大卡豆油15ml14g120大卡葵花油15,大卡水果酱100g400-880大卡糖30%-60%热量饮料麦霜:429/100大卡啤酒1罐150大卡可乐1罐145大卡糖蕃茄汁1罐45大卡苹果汁1杯120大卡葡萄汁1杯395大卡柠檬橙1杯60大沙柳1杯110大卡萝1杯110大卡萝1杯110大卡萝1杯140大卡苏打1罐140-150大卡酒1杯(120毫升)95大卡100毫升91.6大卡100毫升102.8大卡高粱100毫升324。

八千卡MC汉堡汉堡:2609克脂肪奶酪汉堡奶酪汉堡:32013克脂肪巨MC汉堡,31克脂肪鱼汉堡,560千卡28克脂肪鲭鱼Fellet34313克脂肪火腿蛋汉堡:3 鸡块McNuggets4190卡路里,11克脂肪McNuggets6290卡路里,17克脂肪McNuggets9430卡路里,26克脂肪片(小)263卡路里,263卡路里,263卡路里,479卡路里,605卡路里,苹果派,260卡路里,13克脂肪,4冰风黄油手指McFlurry62022克脂肪,M&MMc Flurry630卡23克脂肪雀巢Crunch Mc Flurry630大卡24克脂肪奥利奥Mc Flurry570大卡20克脂肪香草冰淇淋蛋卷冰淇淋:18大2卡6克脂肪3味奶昔香草香草香草香草草莓奶昔:360大卡9克脂肪草莓圣代草莓圣代草莓:290大卡7脂肪焦糖圣代热卡梅圣代:360大卡10脂肪巧克力 圣诞老人:312卡路里3克脂肪松饼:186卡路里3克脂肪蛋塔鸡蛋麦松饼:290卡路里13克脂肪玉米汤:85/127卡路里热巧克力:138卡路里黄油玉米1:190卡路里3克脂肪肯德基鸡腿城堡441卡路里辛辣鸡肉汉堡:396卡路里热辣辣辣辣辣鸡翅热辣鸡翅热辣鸡翅热辣鸡翅:471卡路里33鸡翅鸡翅1鸡全翅180卡路里11克脂肪小牛140卡路里9克脂肪鸡腿鸡腿Thigh:390大卡18脂肪鸡胸450大卡27脂肪苹果派大卡薯条(小)260大卡薯条(小)205大卡薯条(体重袋)563大卡奶油360大卡9大卡脂橙汁:80大卡雪碧或可乐:儿童110大卡小杯:150大卡中杯:210大卡大杯:310大卡鸡卷1:600大卡脂34克 卡拉鸡腿城堡三层粉碎Zinger三明治w/Sauce:550卡拉,32克脂肪上校鸡块3个ColonelsCrispyStrips:340大卡16克脂肪蛋塔Muffin:290大卡13克脂肪6块鸡块薯条(中)可乐(中)玉米汤:114大卡6pcsNuggetMeal FrenchFries(M)Cola(M)百士吉:260大卡13克脂肪KFC肉汁土豆泥:一份136克160大卡6G脂肪PopcornChickensmall360大卡23克脂肪Large620大卡40克脂肪PIZZAHUT毕胜客毕胜客铁板比萨超级至尊supersupereme:100克238大卡13克脂肪香荤只尊meat‘slove:100克271大卡16克脂肪田院风光veggie’slove:100克208大卡9克脂肪乳酪大会cheese‘slove:100克264大卡13克脂肪香辣精选:100克2黑茶,咖啡(不含糖,奶精),0-1千卡番茄(100克),19千卡番茄,135克约25千卡海带(100克),23千卡蘑菇(100克),28千卡冬瓜(100克),7千卡芹菜(100克),10千卡芦笋,145克30千卡豆芽,125克35千,35千卡卷心菜,145克,30千卡胡萝卜,172千卡汤必须是,但最好稍后再放)。

一杯菜花125g30大腐菜1个40g5大卡黄瓜6块,28g5大卡菇1杯,70g20大卡芥菜1杯,140g30大卡葱1杯,210大的时候经常做菜汤,很多瘦汤都有洋葱)绿豆1杯170g150大卡青椒1个74g15大卡雪菜100g60大卡竹笋100g40大卡白菜100g40大卡豆苗100,大卡丝瓜100g40大卡蒜100大卡(做汤放几个,生菜40个100大卡(普通生菜沙拉)冬瓜100大卡g40个1个200克(22)不超过40卡路里的MM蔬菜西兰花、芹菜、卷心菜、青椒、芥末、西兰花、大蒜、生菜、菠菜、冬瓜、西红柿、韭菜、生菜、丝瓜、茄子、豆类。 我建议你在做蔬菜汤时把蔬菜烧在热水里,烹饪时间短,营养不流失)。

当你吃盐的时候,盐可以再放一次。 蔬菜汤不能和炒菜相比。 你不仅失去了大部分的营养,热量也增加了,甚至成倍增加。 卡,千卡,卡路里,千卡是卡路里单位,它们之间的换算是1卡路里=1卡路里=4.186焦耳;1卡路里=1大卡路里,1000卡路里=4186焦耳。 “卡路里”是指在大气压下将1克水升高1摄氏度所需的热量。 一千卡等于1000卡路里,约4186焦耳。

水果和蔬菜的卡路里是多少?

水果热量表式柿子200*120k葡萄250*120k杨桃300*100k西瓜400*80k苹果120*60k龙眼100*60k奇果100*60k大番茄100*29k香瓜100*29k香蕉1个105k葡萄柚1个80k苹果1个75k金桔6k橘

编辑作者: LaoJiu

发布时间: 2020-09-07

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  1. 常见的食物热量卡路里计算方法如下:①主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用80大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。②肉类、豆腐、鸡蛋:37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是,1个煮鸡蛋的热量是80大卡,但1个煎荷包蛋的热量却是1

  2. 各种不同蔬菜的卡路里:南瓜100g,74卡;莲藕100g,74卡;蚕豆100g,124卡;山药100g,72卡;蘑菇(100g)28千卡;冬瓜(100g)11千卡;芹菜(100g)10千卡;芦笋1杯,145g,30千卡;豆芽菜1杯,125g,35千卡;茄(

  3. 炒青菜的热量:1.菜名:清炒青菜;素炒青菜热量:40大卡(100克)分类:家常菜度量单位热量(可食部分热量)1盘炒青菜(300.0克)121大卡一般绿色蔬

  4. 蔬菜热量表名称(100克)热量(千卡)韭黄17青椒24蘑菇24草菇242金针菇28香菇413西兰花26青豆185荷兰豆47豆苗41蚕豆91草头66紫菜265萝卜18豆芽19小红萝卜21鸡毛菜20雪菜25芹菜19黄豆397卷心菜21黄瓜13丝瓜24苦瓜20茄子23冬笋21花生仁624绿豆332