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富含碘的食物

碘食物最多的是海带,紫菜,毛菜,海蜇,海参,青苔,柿子。 富含碘的食物有:海带,紫菜,毛菜,海蜇,菠菜,大白菜,玉米等。 含碘食物促进甲状腺素的分泌,人体甲状腺分泌物之一称为甲状腺素,它加速体内许多组织细胞的氧化,增加机体的产热能力,提高基础代谢率,皮肤上的血液循环,抗抗寒。 作为C的抗氧化剂,大部分蔬菜都含有维生素C。有句谚语说:“百菜胜甘蓝”,由此可见它的营养价值。

 富含碘的食物

它含有比梨和苹果更多的C和钙,含有核黄素,锌不仅是蔬菜中最好的,甚至比肉和鸡蛋更高。 多吃有很好的护肤效果哟! 。 猕猴桃中维生素C的含量极高,在100毫克新鲜猕猴桃中,AC为62克,猕猴桃可以提供一个人日常所需的两倍以上的维生素C,因此,这种水果被称为“C之王“。 健康是由自己创造的。 愿每个人都有一个好的身体。 海水中碘含量最高,最稳定,海水中碘浓度为50微克/升-60微克/升,有“碘库”名字。

 富含碘的食物

由于蒸发,为了使海洋中的一些碘进入空气中,每年大约有40万吨碘进入大气,碘以雨的形式下降到陆地上,这就是自然界中碘的循环。 .. 火山土碘含量高达9。 0毫克/千克,地形倾角大的地区、内陆地区和冰水冲刷形成的土壤中碘含量低,沿海地区和岛屿土壤中碘含量高。 碘来自自然界,浓度后的碘浓度高于自然环境。 因此,灌丛后,植物的碘含量高于土壤;动物比植物含有更多的碘;海产品的碘含量高于陆地产品。

.. 海洋生物的碘含量很高。 碘含量最高的是海产品,如海带,紫菜,鲜鱼,干蛤,干贝,淡菜,海参,海蜇,龙虾;海带中碘含量最高,在干海带中含量在240mg/kg以上;其次是海贝和新鲜海鱼(约800微克/kg)。 但是,呃,盐中的碘含量是最小的,盐越精炼,碘就越少,海盐中的碘含量约为20微克/千克,如果每人每天摄入10克盐,只有2微克的碘,远远不能满足预防碘缺乏病的需要。

对于陆地食物,碘含量最高的是鸡蛋和牛奶(40微克/千克~90微克/千克),然后肉类、淡水鱼的碘含量低于肉类,植物的碘水平最低,特别是水果和蔬菜。 人体80%-90%的碘来自食物,从10%到20%通过饮用水,5%的碘来自空气,因此,食物中的碘是人体碘的主要来源。 食物中的碘在被吸收之前被还原成碘离子,与氨基酸结合的碘可以直接被吸收。

胃肠道中的钙、氟和镁阻碍碘的吸收,特别是在缺碘条件下。 当机体缺乏蛋白质和热量时,会阻碍碘在胃肠道的吸收。 呼吸道和皮肤也吸收少量碘。碘对人体的生理作用是通过合成甲状腺激素来实现的,甲状腺激素是人体最重要的激素之一,其主要生理功能有:。 (1)维持人体的能量代谢(分解物质为生命活动提供能量)和热量产生(维持体温)。 碘缺乏导致甲状腺激素合成减少,减少,会对基本生活造成损害,导致身体衰退,这一作用是终身的。

。 (2)促进物质发展。 甲状腺激素调节儿童生长发育骨骼发育,性发育,肌肉发育和身高体重。 甲状腺激素的缺乏会导致身体发育,性发育,身体短小,肌肉无力等落后的症状和体征。 。(3)大脑发育。 甲状腺激素必须依赖于胎儿或婴儿大脑发育的一定时期。 其不足会导致不同程度的脑发育落后和出生后不同程度的智力低下。 这一障碍基本上是不可逆转的,在关键时期后补充碘是无用的,但补充碘也可以保证正常的身体发育,纠正甲状腺功能减退,恢复身体健康,间接提高智力活动。

是因为缺碘导致的甲状腺功能减退 为什么不吃含碘的食物

甲状腺功能减退需要长期的甲状腺激素替代治疗。 建议继续服用优佳乐,定期复查甲状腺功能,根据检查结果调整优佳乐,甲状腺功能减退,甲亢的用量。 是由甲状腺激素缺乏,代谢活性降低引起的临床综合征。 前期田间家具因素不变,可能是由于先天因素或气体因素。 西药也可以使用。 例如补铁,VB12等。 其他药物,如TH替代治疗可能可用

你为你的孩子吃什么?

亲爱的,海带和海藻是富含碘的食物,但碘不能过量补充。 如果碘缺乏不是很严重,你不需要刻意补充。 你可以去医院进行微量元素检查,只要你保留它,合理的营养搭配就足够了。 你可以给你的孩子喝一些海藻汤。 我不知道你的孩子多大了。 如果你有牙齿,你可以吃一些海藻,海藻和其他海鲜产品。 碘更丰富! 建议妈妈你可以在宝宝的粥里加一点虾或鱼。 一定要把它砍下来送给宝宝!

编辑作者: LaoJiu

发布时间: 2020-09-06

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1条评论

  1. 食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚. 。一般地说,大多数陆地植物的碘含量都较低,平均每公斤不超过1.0毫克,唯有 菠菜和芹菜的碘含量较高,每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。 。海产品中的碘是陆地植物的几倍,有的高达几十倍。通常我们吃的海带,其碘含 量每公斤就有10.0毫克。 。海鱼和紫菜也同样

  2. 您好,这个情况考虑你说的这样的螃蟹含碘是极少的,毕竟不是在海水里面长大,所以这河蟹和海蟹在营养成分上海水有一定的不同的 淡水养殖的螃蟹是不含碘的意见建议:您好,海鲜类食物中都是含有碘的,所以海里的螃蟹是含碘的,但一般淡水的河蟹等含碘量极低或不含有。