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为什么要多吃新鲜蔬菜?

新鲜蔬菜含有大量的维生素。 维生素又称维生素,是维持人体生命所必需的物质。 维生素有很多种,一旦人们缺乏维生素,就会有一种或另一种疾病,即使几毫克也会生病。 维生素C的很大一部分,身体需要的是从蔬菜中获得的。 此外,橘子、枣、青椒等水果含有大量的维生素C。当一个人缺乏维生素C后,就会发生一种疾病,称为“坏血病“。 患有这种疾病的人会出现牙龈肿胀,面部,腿部肿胀等症状,所以长期生活在海里的人,经常用橙汁来补充维生素C,因为橙汁中也含有大量的维生素C。新鲜蔬菜也含有大量的维生素A。维生素A对人体也很重要,没有它,人们就会患上夜盲症,晚上看不见东西。 此外,新鲜蔬菜含有大量的矿物质,特别是铁和钙。

 为什么要多吃新鲜蔬菜

铁对人体血液供应具有重要意义。 钙也是骨骼和牙齿的建筑材料,可以保持骨骼和牙齿的硬度。 而且多吃蔬菜可以增加身体的矿物质,有利于身体的生长发育。

 为什么要多吃新鲜蔬菜

编辑作者: LaoJiu

发布时间: 2020-09-06

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