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十种最有营养的蔬菜是什么?

10种对健康最有益的水果。 苹果排名第一,其次是杏,其次是香蕉、黑莓、蓝莓、瓜、樱桃、桑葚、葡萄和紫色葡萄。 这些名单的一些成员种植过时的制造商。 他们各自的优势如下:第一名:苹果。 苹果富含纤维,可以在人体内补充足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。 因此,美国人每周有一天节食,只在这一天吃苹果,这被称为“苹果日”。 第二名:富含β胡萝卜素的杏子,可以帮助人们服用维生素A;第三名:香蕉,钾含量高,有利于人体心脏和肌肉功能;第四名:黑莓,同样重量的黑莓的纤维含量是其他水果的3倍以上,无疑有助于心脏健康;第五名:蓝莓是一种特殊的水果,多吃蓝莓可以减少尿路感染的可能性;第六名:甜瓜,含有高水平的维生素A和C,是补充维生素的理想食物;第七名:樱桃,可以帮助人们保护心脏健康;第八名:蓝莓,可以帮助降低尿路感染的概率;第九名:柚子,它含有较高的维生素C;第十名:紫色葡萄,类似 黄酮类化合物等物质可以提供心脏的三重保护。

 十种最有营养的蔬菜是什么

抗癌蔬菜清单?

抗癌蔬菜清单:? 成熟甘薯98.7%,甘薯94.4%,芦笋93.7%,西兰花92.8%,白菜91.4%,菜花90.8%,香菜83.7%,茄子皮74%,辣椒55.5%,胡萝卜46.5%,金花菜37.6%,蓝菜34.7%,荠菜32.4%,芥菜32.4%,雪中29.8%,番茄23.8%,香葱16.3%,大蒜15.9%,黄瓜14.3%,大白菜7.4。

 十种最有营养的蔬菜是什么

编辑作者: LaoJiu

发布时间: 2020-09-03

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