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哪些水果和蔬菜含有维生素c和维生素e?

含有高浓度维生素C:猕猴桃,草莓,覆盆子,菠萝,西瓜,番石榴,木瓜,深绿叶蔬菜,西兰花,卷心菜,菜花,西红柿,芹菜,青椒和芽甘蓝。 水果富含维生素E:牛油果,西红柿,石榴,南瓜,猕猴桃,芒果,木瓜,番石榴,玉米,芦笋红薯,花椰菜和深绿色叶蔬菜。 基本上所有新鲜水果和蔬菜都富含维生素C,如柑橘、芹菜、辣椒、西红柿等。 食品E族维生素:植物油,坚果,豆类。

 哪些水果和蔬菜含有维生素c和维生素e

哪些蔬菜富含维生素e和维生素c?

您好,每种蔬菜都有不同的维生素,您可以查看含量表,建议少吃辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果,多喝水,不吃偏食,祝您早日恢复健康。 蔬菜水果一般含有较多的维生素,维生素c较多的话就是柚子,柠檬,橘子,西兰花;维生素e是脂溶性的,所以大豆这些含量要丰富。

缺乏维生素,A维生素c想多吃那些水果和蔬菜吗?

一般来说,叶类蔬菜比根茎类多,酸类水果比非酸类水果多。 丰富的蔬菜有辣椒,油菜,白菜,菜花,芥菜等。 因此,多吃新鲜蔬菜和水果,如西红柿、茄子、胡萝卜、白萝卜、卷心菜、菠菜等。

什么蔬菜或水果有维生素C维生素e?

想吃,挑这么挑食不营养,什么都能吃最营养! 今天的人越来越瘦,按理说不应该这样啊,因为大多数人已经不再有温饱的情况了,但为什么40年或50年前的人不吃饭却长得这么大? 好好想想!

编辑作者: LaoJiu

发布时间: 2020-09-16

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3条评论

  1. 病情分析:。你好!大部分蔬菜水果都含有大量的水分,丰富的矿物质和维生素,补充每天需要的维生素最好的办法就是不要挑食不吃蔬菜,多吃水果。。指导意见:。建议平时的生活中可以选择不同的水果,不用只吃一种水果,基本

  2. 用 查。蔬菜中维生素C的含量,从高到低依次为辣椒、苦瓜、雪里蕻、青菜、紫菜、小白菜、大叶芥菜、香椿、油菜苔、蒜苗、瓢儿菜、菠菜、韭菜、洋白菜、白萝卜、芹菜、茴香菜、绿苋菜、藕、毛豆、大白菜、萝卜缨、冬瓜、豇豆、土豆、莴笋叶、大葱、鲜豌豆、胡萝卜、扁豆、番茄、四季豆、韭黄、丝瓜、

  3. 问题分析: 维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。。意见建议:维生素c存在于各种新鲜蔬菜、水果。维生素e多存在于鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油。这种情况可以适量多吃莴苣、卷心菜、

  4. 第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克。。 富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形