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哪些食物含有高铁含量?

铁含量较高的食品是。 猪肝。 铁是每100克猪肝的31。 1毫克,蛋白质20。 8毫克。 猪肝还富含维生素A和叶酸,营养更全面。 但是肝脏含有更多的胆固醇,一次不要吃太多。 牛肉。 每100克牛肉含有3%的铁。 。 2毫克,蛋白质20。 1毫克。 牛肉具有较高的营养价值,具有健脾和胃的作用,但牛肉纤维较厚,在给婴儿服务时煮得彻底、彻底。 猪肉。 每100克猪肉含有3%的铁。 4毫克,蛋白质18。 猪肉具有润肠养胃的作用,是宝宝日常饮食中最常见的铁源。 鸡肝。 铁13%每100克鸡肝。 1毫克,蛋白质16。 鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素,是宝宝补充铁的好选择。

 哪些食物含有高铁含量

猪肾。 铁5%每100克猪肾。 。 6毫克,蛋白质16。 8毫克。猪肾富含锌、铁、铜、磷、维生素B、维生素C、蛋白质、脂肪,但制作时注意清洁。 鸡血。 铁28%每100克鸡血。 三毫克,蛋白质10. 1毫克。 猪肾。 铁5%每100克猪肾。 。 6毫克,蛋白质16。 8毫克。 猪肾富含锌、铁、铜、磷、维生素B、维生素C、蛋白质、脂肪,但制作时注意清洁。 鸡血。 铁28%每100克鸡血。 三毫克,蛋白质10。 鸡血中富含铁、锌、氨基酸和维生素,特别是高铁和赖氨酸水平,容易被人体吸收。 9大豆。 每100克大豆含铁9。 4毫克,蛋白质32。

 哪些食物含有高铁含量

大豆营养丰富,铁含量高,但其铁含量略低于动物来源。 蛋黄。 每100g蛋黄铁10。 。 2毫克,蛋白质15。 2毫克。 蛋黄富含D、铁、锌和维生素,如果没有过敏,鸡蛋是婴儿最重要的食物之一。

编辑作者: LaoJiu

发布时间: 2020-09-05

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3条评论

  1. 铁的话在动物肝脏,动物血,蛋黄,大豆,黑木耳,瘦肉,红糖等,含量都是较丰富的,平时也可以多吃含VC的水果蔬菜可以促进铁的吸收,不要和茶、牛奶等同食会抑制铁的

  2. 猪肝每100克猪肝中含铁31。1毫克,蛋白质20。8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面。但猪肝中含有

  3. 常用食物含磷量表 。1。 谷物类: 。面 筋 35 油 条 79 高筋面粉 175 。米 粉 37 面 线 87 糙 米 280 。面 (熟) 42 低筋面粉

  4. 小肥牛跟你家宝差不多大,也是缺铁性贫血,给他吃生枣他倒吃,熟的他就不爱吃。蛋黄吃了过敏。樱桃倒是挺爱吃的。我也正打算给他吃强化铁的米粉呢。刚买了还没让他吃上。 另外,我查资料说8个月前宝宝的饮食结构单一会有生理性贫血辅食加得多了之后会有好转。所以还是注意加辅食来补足吧。蛋黄没坚持天天吃,枣怎么给宝宝吃的煮粥的时候放点枣 然后把皮包了 喂肉就行因为我整个孕期都贫血,我家宝宝为了预防贫血,满4个月就